מחשבים ניידים נהדרים עבור אנשים שלא רוצים להיקשר לשולחן בעת שימוש במחשב. באמצעות מחשב נייד תוכלו לבצע את המחשוב כמעט מכל מקום, החל משדות תעופה ומשרדים ועד מלונות ובבית. בבית שלך מחשב נייד יכול לעבור איתך מחדר לחדר, ואפילו תוכל להשתמש בו במיטה. חשוב לזכור, עם זאת, שכשאתה על המחשב הנייד שלך מהנוחות הנעימה של המיטה שלך, אתה צריך להיות מודע למנח גופך וללכת על ארגונומיה נכונה. זה יעזור לך להימנע מכאבים, קהות חושים, עייפות, עצבים עקצוצים, כאבי ראש ותופעות לא נעימות אחרות.
תמכו בגבכם
תמיכה נכונה בגב חיונית לא משנה היכן אתה משתמש במחשב הנייד שלך, אך במיטה קשה יותר להשיג אותה. כדי לתמוך בעמוד השדרה בצורה נאותה, שב עם הגב על הקיר או ראש המיטה של המיטה שלך. הניחו כרית קטנה או כריות מאחורי הגב התחתון לתמיכה מותנית נוספת, והניחו כרית נוספת מתחת לברכיים. אתה לא צריך להרגיש שום נטייה להתכופף, להחליק כלפי מטה או לפנות הצידה; שמירה על מסך המחשב הנייד ישירות לפניך חשובה אם ברצונך להימנע מגריקות בצוואר ובגב.
שים לב ליציבה שלך
קל להתבוסס בישיבה מול מחשב, מחשב נייד או אחרת. התרופפות הופכת למושכת עוד יותר כשמכרבלים במיטה. עבור ארגונומיה נכונה, עם זאת, עליכם להיות בטוחים לשבת זקוף ומרובעים אל המחשב הנייד. המרפקים צריכים להיות כפופים לא יותר מ -90 מעלות, ושורש כף היד שלך צריך להיות ישר, באופן אידיאלי על משענות מפרק כף היד. זה יכול להיות מועיל להציב קלסר בעל שלוש טבעות מתחת למחשב הנייד על הברכיים שלך כך שהוא ישתפל כלפי מטה ויהפוך אותו לנוח יותר לשמור על המרפקים ופרקי כף היד במצב הנכון. שמור על הראש והצוואר כך הכתפיים שלך יהיו בחזרה והאוזניים שלך ישירות מעל הכתפיים. בדוק את עצמך כל כמה דקות (הגדר טיימר אם אתה צריך) כדי להיות בטוח שאתה יושב זקוף.
השתמש בתאורה נכונה
תאורה יכולה לחולל הבדל עצום באיזו מידה העיניים (והיציבה) מתמודדות עם הלחץ של מסך המחשב הנייד. בדוק שאתה לא פונה ישירות לחלון בהיר או לאור חזק אחר, והפחית את הסנוור על המסך על ידי הקפדה שאורות אחרים, גדולים כקטנים, אינם משקפים על זכוכית המחשב הנייד. בדוק גם שלא חשוך מדי בחדר; אתה צריך שיהיה לך מספיק אור כדי לראות בנוחות את המקלדת והמסך מבלי להישען פנימה, מכיוון שנטייה יכולה להרוס את היציבה שלך.
השתמש בציוד נוסף
כדי להבטיח שימוש אידיאלי במחשב הנייד במיטה, תוכלו לנסות כמה מהכלים הרבים שנועדו לעזור. עכבר ומקלדת חיצוניים צריכים להיות הבחירה שלך במקום משטח מגע במידת האפשר, בכדי לעזור לך לשמור על מיקום הזרוע והפרק כהלכה. בנוסף, שולחן או מחשב נייד נייד יכולים להוות מקור חשוב למחשוב כשאתה רחוק משולחן עבודה רגיל. מכשירים אלה מרימים את המחשב הנייד ומניחים אותו בזווית, פעולה המשרתת שתי מטרות: אתה יכול להימנע מכיפוף הצוואר כדי לראות את המסך אם הוא מורם לגובה העיניים, והמיקום הזוויתי עוזר לך לשמור על מיקום הזרועות הנכון. וידיים.
